מגנזיום הוא מינרל משמעותי וחשוב לגופנו. המשיכו בקריאת המאמר ותוכלו לגלות כמה עובדות מעניינות עליו…

הידעתם שבישראל יש חוסר של מגנזיום במי השתייה? זאת כתוצאה משימוש במים מותפלים, בהם חסרים מינרלים ובפרט מגנזיום.

הידעתם שמגנזיום משתתף ב-300 תהליכים פעילויות ותהליכים בגוף? המגנזיום ברובו מתרכז בעצמות. רק אחוז קטן ממנו נמצא בדם. על כן, אם תעשו בדיקות דם, לא תצליחו לגלות אם יש חוסר בו.

הידעתם שניתן לקבל מגנזיום דרך התזונה שלנו? על כן, הרבו באכילת ירקות כמו, שעועית, אפונה, ברוקולי תרד וירקות עליים וירוקים נוספים. מלבד אלו, שלבו גם אכילת אגוזים, גרעיני דלעת, מוצרי סויה, דגנים מלאים, שקדים, קטניות ועוד.

המגנזיום האיכותי, מופק במעבדות ים המלח. על כן, במידה ואתם רוכשים תוסף תזונה המכיל אותו, כדוגמת מגנזיום UP, רכשו אותו אך ורק מחברה ידועה כמו חברת אלטמן. התוסף הוא טבעוני ועם תוספת של אשלגן לפעילות משלימה.

הידעתם שסידן ומגנזיום הם הפכים משלימים? הכוונה היא שהסידן משתתף בתהליך של כיווץ השרירים, בעוד שהמגנזיום משתתף בתהליך ההפוך – הרפיית השרירים. על כן, במידה ואתם נוטלים תוספי תזונה המכילים מגנזיום וסידן, לא מומלץ לנטול אותם יחד, כי אז נפגעות רמות הספיגה שלהם בדם.

 

מגנזיוםUP